Qué vas a aprender

En este curso vas a comprender los fundamentos fisiológicos del entrenamiento excéntrico y las respuestas y adaptaciones que produce en el músculo esquelético.

Partiremos de las bases de la estructura y función muscular para comprender las características particulares de las acciones excéntricas, abordando aspectos como su costo energético, el reclutamiento de unidades motoras, el daño muscular y el repeated bout effect.

A partir de estos fundamentos, analizaremos cómo la exposición sistemática al entrenamiento excéntrico puede generar adaptaciones a nivel celular y arquitectónico, relacionando estos cambios con las características del estímulo aplicado.

El objetivo es que puedas interpretar el entrenamiento excéntrico desde la fisiología del ejercicio, comprendiendo no solo qué adaptaciones produce, sino también los mecanismos fisiológicos que pueden explicar dichas respuestas.

Módulo 1. Sistema Muscular

Estructura del Músculo Esquelético
Función del Músculo Esquelético

Módulo 2. Propiedades del Entrenamiento Excéntrico

Definición y terminología
Costo Energético
Reclutamiento de U.M.
Daño Muscular
Repeated Bout Effect

Módulo 3. Entrenamiento Excéntrico

Adaptaciones Celulares
Adaptaciones Arquitectónicas

Cursos

Fisiologia del Entrenamiento Excéntrico